time machine 是 macos 自帶的備份工具，使用方便，只需外接硬盤或 nas 即可實現(xiàn)自動備份。1. 準(zhǔn)備至少為數(shù)據(jù)量 1.5 倍容量的硬盤并連接 mac，系統(tǒng)提示時選擇“用作備份磁盤”。2. 在“系統(tǒng)設(shè)置 → 時間機(jī)器”中添加備份磁盤，首次備份將自動后臺運(yùn)行。3. 可通過菜單欄查看進(jìn)度，并隱藏備份盤以防誤刪。4. 默認(rèn)每小時備份一次，可在“選項”中設(shè)置排除項目以節(jié)省空間。5. 當(dāng)磁盤快滿時，舊備份會被自動刪除。6. 恢復(fù)文件時使用時間軸界面查找版本，點擊“還原”即可恢復(fù)；整盤恢復(fù)則需進(jìn)入恢復(fù)模式選擇備份。配置完成后，后續(xù)插上硬盤即可自動備份，適合日常使用。

Time Machine 是 macos 自帶的備份工具，使用起來非常方便。只要你有一個外接硬盤或者網(wǎng)絡(luò)存儲設(shè)備，就可以輕松實現(xiàn)自動備份。它不僅能備份文件，還能保存系統(tǒng)設(shè)置、應(yīng)用程序等重要內(nèi)容，讓你在數(shù)據(jù)丟失或系統(tǒng)出問題時快速恢復(fù)。

準(zhǔn)備一個合適的備份磁盤

首先你需要準(zhǔn)備一個外接硬盤或者支持 Time Machine 的網(wǎng)絡(luò)存儲設(shè)備（如 NAS）。這個硬盤不需要太大，但建議至少是你要備份內(nèi)容的1.5倍容量。比如你Mac上有200GB的數(shù)據(jù)，那最好準(zhǔn)備一個500GB以上的硬盤。

連接好硬盤后，把它插到 Mac 上。第一次連接時，系統(tǒng)通常會彈出提示，問你是否要將這塊硬盤用作 Time Machine 備份盤。點擊“用作備份磁盤”就可以了。如果你沒看到提示，也可以手動去“系統(tǒng)設(shè)置 → 時間機(jī)器”里添加這個硬盤。

開啟 Time Machine 并開始首次備份

進(jìn)入“系統(tǒng)設(shè)置”，找到左側(cè)邊欄的“時間機(jī)器”，然后點擊“添加備份磁盤”。選擇你剛才連接的硬盤，確認(rèn)之后 Time Machine 就會開始初始化備份。

首次備份可能需要比較長時間，因為它要把你整個系統(tǒng)的文件都掃描一遍，并完整復(fù)制到備份盤上。這時候你可以繼續(xù)使用電腦，備份過程會在后臺運(yùn)行。你可以在菜單欄的時間機(jī)器圖標(biāo)里查看當(dāng)前的備份進(jìn)度。

為了防止誤刪重要備份，建議把備份磁盤從 Finder 的桌面隱藏去掉勾選，避免不小心格式化或者修改里面的內(nèi)容。

設(shè)置備份頻率和排除項目

Time Machine 默認(rèn)是每小時備份一次，每天保留一個快照，每周保留所有備份，直到磁盤空間用完。這種機(jī)制可以讓你回溯到不同時間點的文件狀態(tài)。

如果你有些文件不需要備份（比如臨時文件夾、下載目錄里的大文件），可以在“時間機(jī)器設(shè)置”里點擊“選項”，然后添加這些文件夾到排除列表中。這樣它們就不會被包含在備份里，節(jié)省空間也提升效率。

另外，備份盤的空間管理也很重要。當(dāng)磁盤快滿的時候，Time Machine 會自動刪除最早的一些備份，以騰出空間給新的備份。所以如果你想保留更久的歷史版本，那就得定期檢查備份盤的空間情況。

恢復(fù)文件：像翻時間軸一樣找回舊版本

當(dāng)你想恢復(fù)某個文件時，打開 Time Machine 界面（可以通過系統(tǒng)設(shè)置或菜單欄圖標(biāo)），你會看到類似時間軸的界面，可以看到這個文件在不同時間點的存在狀態(tài)。

點擊“進(jìn)入時間機(jī)器”后，系統(tǒng)會切換到一個歷史視圖，你可以通過左右箭頭查看過去不同時間的文件版本。找到想要的那個版本后，點擊“還原”即可把它恢復(fù)到當(dāng)前系統(tǒng)中。

如果是整盤恢復(fù)（比如換了新電腦或重裝了系統(tǒng)），可以在開機(jī)時按住 Command+R 進(jìn)入恢復(fù)模式，然后選擇“從 Time Machine 備份恢復(fù)”。

基本上就這些操作。雖然看起來步驟不少，但其實配置好一次之后，后續(xù)基本就是插上硬盤自動完成，非常適合日常使用。